Διατροφική διαχείριση της ναυτίας

Updated: Sep 7, 2020



Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας υπάρχει πιθανότητα να αισθανθείτε ναυτία ή και τάση προς έμετο. Το συναίσθημα αυτό πιθανώς να δυσκολέψει τις καθημερινές σας δραστηριότητες και την κατανάλωση φαγητού. Προκειμένου, λοιπόν, να διαχειριστείτε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά αυτά τα συμπτώματα προτείνονται οι παρακάτω διατροφικοί χειρισμοί:

  • Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα: Αντί για 3 μεγάλα γεύματα την ημέρα, μπορεί να αισθανθείτε καλύτερα, καταναλώνοντας 6-8 μικρά γεύματα και σνακ.


  • Δώστε έμφαση στην κατανάλωση τροφίμων τις ώρες της ημέρας, στις οποίες το αίσθημα ναυτίας είναι περιορισμένο.


  • Καταναλώστε τρόφιμα και υγρά σε θερμοκρασία δωματίου ή χαμηλότερη: Τα κρύα ποτά και φαγητά μπορεί να είναι καλύτερα ανεκτά από τα ζεστά/καυτά.


  • Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών μαζί με τα γεύματα. Καταναλώστε μικρές γουλιές ή χρησιμοποιήστε καλαμάκι και προτιμήστε την κατανάλωσή τους ενδιάμεσα των γευμάτων (40-60 λεπτά πριν ή μετά από αυτά).


  • Δώστε έμφαση σε τρόφιμα εύπεπτα και ήπιας γεύσης.


  • Τα κράκερ, οι φρυγανιές, τα κουλούρια και οι μπάρες δημητριακών χαμηλές σε λιπαρά μπορούν να περιορίσουν το αίσθημα της ναυτίας.


  • Περιορίστε ή αποφύγετε τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν δυσπεψία, όπως λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, καφές, τρόφιμα με πολλά μπαχαρικά/καρυκεύματα και λαχανικά με έντονη οσμή όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι.


  • Αποφύγετε την κατάκλιση τουλάχιστον 1 ώρα μετά το γεύμα: ξεκουραστείτε σε καθιστή θέση ή εάν ξαπλώσετε, φροντίστε ο κορμός και το κεφάλι σας να βρίσκονται σε υψηλότερο επίπεδο.


  • Προσπαθήστε να περιορίσετε την έκθεσή σας σε έντονες οσμές.


  • Αποφύγετε την κατανάλωση των αγαπημένων σας φαγητών πριν και μετά τη θεραπεία, ώστε να μην τα συνδέσετε στη συνέχεια με τα δυσάρεστα συμπτώματα της ναυτίας και του εμέτου.


  • Ξεπλένετε το στόμα σας πριν και μετά το φαγητό. Εάν υπάρχει αίσθηση δυσάρεστης γεύσης, μπορείτε να καταναλώσετε καραμέλα με γεύση μέντας ή λεμονιού.


Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την επιλογή τροφίμων και υγρών με στόχο τη διαχείριση της ναυτίας καθώς και πιθανού επεισοδίου εμέτου ρωτήστε το διαιτολόγο σας.


© 2017 by FM Studio

  • Black Facebook Icon